Bewegung ist gesund und hält uns fit!
Wir möchten Euch mit unseren Trainingsangeboten mehr als nur bewegen.
Der Spaß und die Gemeinschaft stehen bei uns an erster Stelle. Gemeinsam Sport treiben, Spaß an der Bewegung haben, sich jedes Mal wieder auf nette Leute freuen und Freunde treffen...ob groß oder klein, jung oder alt, fit oder ungeübt - wir möchten euch alle anstecken mit unserer Begeisterung am Sport!
Video: Online-Sport-Konzept der Sportfreunde Rodgau
Dort sind auch die Trainingzeiten und Sportstätten angegeben.
Die Sportangebote sind in den Untermenüs der Kategorie Sport erläutert.
Weitere aktuelle Berichte findet Ihr in den Untermenüs Radsport und Tanzsport
Von Zeit zu Zeit bieten wir Tanzkurse, Workshops und Tanz-Café-Events im Paartanz-Bereich an.
Diese Angeboten findet man in der Rubrik Gemeinschaft und unter Termine.
Zusätzliche Angebote zum Wandern findet man unter Gemeinschaft, Termine oder auf der Seite unseres Kooperationspartners Wanderclub Edelweiß
QiGong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Einfache leicht erlernbare Übungen regulieren die Atmung und führen zu effektiver Entspannung und Stärkung der inneren Organe.
Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.
Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.
Ab 10. Oktober bieten wir an verschiedenen Terminen sowohl zertifizierte, von der Krankenkasse bezuschussbare, als auch offene Kurse an.
Anmeldung und Info:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder direkt beiHelga Papendick unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wir laden alle Interessierten zu unserem zweiten
am Samstag den 9. September um 9:45 Uhr in die Sportfabrik ein.
THAI-Fit - ist ein Fitness Workout mit Elementen des Thaiboxen sowie Aerobic-Moves und wird zu schneller Musik praktiziert.
Mit THAI-Fit stärkst Du Deine Ausdauer, Beweglichkeit, Muskulatur, reduzierst Körperfett und kommst an Deine körperlichen Grenzen.
Schnupperer sind ebenfalls willkommen. Bitte vorab unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden und vor Ort beim Trainer zu Beginn der Stunde melden.
Fahrradhandschuhe oder ähnliches sind hilfreich, aber nicht erforderlich.
Mitglieder melden sich bitte wie gewohnt über die Vereins-APP an.
Impressionen vom letzten Special finden sich im Beitrag "Schlägerei in der Sportfabrik" (nicht ganz ernst gemeint).
Die Sportfreunde Rodgau laden ein, gemeinsam aktiv zu werden, frei nach dem Motto „Runter vom Sofa, raus in die Natur“.
Regelmäßige sportliche Aktivitäten halten das Herz-Kreislauf-System fit, stärken das Immunsystem und können einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Die meisten von uns wissen das, trotzdem ist der innere Schweinehund meist der größte Gegner auf dem Weg zu einem aktiveren Lebensstil. Um ihn zu überwinden ist es wichtig, dass man sich nicht direkt zu Beginn mit zu hohen Vorsätzen überfordert, sondern es zusammen mit Gleichgesinnten gelassener angeht, und dabei von einer Gruppe getragen wird, wo Spaß und Gemeinschaft im Vordergrund stehen.
Kurzfristige Planänderungen (in seltenen Fällen) werden über eine WhatsApp-Gruppe mitgeteilt.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig.
Weitere Infos per E-Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
kurze Walkingstrecken werden durch Übungen unterbrochen, angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmer.
Hinweis:
Mit dem Bewegungstreff beteiligen sich die Sportfreunde an der Initiative "Sport im Park" des Landessportbund Hessen und Sportkreis Offenbach.
"Durch die niederschwelligen, kostenfrei zugänglichen Angebote sollen Menschen vor Ort und im Park erreicht und deren Zugang zur Bewegung geschaffen werden"
Siehe auch Angebot Walk + Fit
Liebe Mitglieder,
Achtung!
Beim Aufwärmtraining gegen 10 Uhr sah alles noch ganz friedlich aus.
Trainer Pavlos zeigte Schritte und Bewegungen zur Steigerung der eigenen Fitness, Kondition und Schnelligkeit.
Doch nach und nach eskalierte die Stunde, vielleicht auch wegen der intensiven Musik aus den Lautsprecherboxen.
Schon bald richteten sich die Schläge und Tritte gegen anwesende Personen.
Kaum zu glauben, aber sogar ausgewachsene Männer wurden von teilweie deutlich kleineren Frauen attackiert und auch der Trainer (Foto links) griff aktiv in den Schlagabtausch ein.
Es blieb den Betroffenen eigentlich nur, die Schläge mit zufällig vorhandenen Polstern abzuwehren oder den Spieß umzudrehen und selbst zu schlagen.
Auch wenn es den anwesenden Personen gerüchteweise Spaß gemacht hat, so möchten die Sportfreunde darauf hinweisen, dass der Besuch von Thai-Fit (jeden Donnerstag) oder auch Fit Bo (jeden Dienstag) nichts für Weich-Eier ist.
;-)
Wir setzen das Kurs-Angebot im Bereich der Entspannungstechniken am Nachmittag ab 12. Mai fort.
In 8 Einheiten (jeweils 60 Minuten) werden aufeinander aufbauende Themen und sich vertiefende Suggestionen behandelt. In der aktuellen Situation ist es wichtiger denn je, Achtsamkeit für uns und unsere Umwelt zu üben. Autogenes Training kann uns dabei helfen, bewusster zu leben und achtsam mit uns umzugehen.
Es basiert auf einer Entspannungsmethode, die ursprünglich von Herrn Prof. Dr. Schultz (um 1920) in Anlehnung an die indische Gesundheitslehre entwickelt wurde. Die Übungen zielen darauf ab, dass der Teilnehmer lernt, sich körperlich und seelisch selbst zu entspannen. Nach einer kurzen theoretischen Einleitung wird hauptsächlich im Liegen geübt. Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen und eine Decke sind mitzubringen.
Kursstart: Freitag, 12. Mai 2023 (bis voraussichtlich 30. Juni 2023)
immer freitags von 16:30-17:30 Uhr
Kosten: 80€ für Nichtmitglieder und 70 € für Mitglieder
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Interessierte melden sich bitte in der Geschäftsstelle an unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Gerne mit weißer Sportkleidung / weißem Top (kein Muss).
Einfach mitmachen und Spaß haben.
EVO Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, Rodgau-Jügesheim
Anmeldung wie immer über die Vereins-APP
Schnupperer + Warteliste: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Sportkurse für Kinder mit Behinderungen gibt es nicht wie Sand am Meer stellt Simone Weil von der Offenbach Post bei Ihrem Besuch bei den Sportfreunden fest.
Sie traf Steffi Friedrich, Rebekka Kratz, Emily Lehr und Lisa Friedrich von den Sportfreunden zusammen mit Kindern und Eltern in einer "Tolle Kids - ToKi"-Stunde.
Foto: Simone Weil
Die brandneue Halle in der Sportfabrik wird in eine Bewegungslandschaft verwandelt, in der sich die Kinder ausprobieren und selbst erfahren können.
Foto: Simone Weil
Übungsleiterin Rebekka Kratz sagt, dass besonderer Fokus auf die Förderung der Psychomotorik gelegt wird, sowie das Selbstwertgefühl, die Muskulatur, das soziale Verhalten und die Ausdauer.
Der vollständige op-online Artikel ist hier nachzulesen:
Übrigens:
Die Turnstunde für Kinder mit Beeinträchtigungen wird angeboten: montags in der Zeit von 16 bis 17 Uhr für Drei-bis Sechsjährige, sowie von 17 bis 18 Uhr für Kinder ab sechs Jahren.(Stand März 2023)
In der älteren Gruppe ist noch Platz.
Anmeldung unter sportteam@ sportfreunde-rodgau.de.
Alle Angebote und aktuellen Trainingszeiten sind im Fitnessplan zu sehen.
Spikeball findet ab 05. Juli bis zum Ende der Badesaison jeden Mittwoch um 18 Uhr im Strandbad Rodgau statt.
Teilnehmer*innen bekommen ab 17:45 Uhr freien Eintritt, wenn sie auf der Spikeball-Mannschaftsliste stehen.
Diese wird am Eingang hinterlegt.
Anmeldung über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
FitnessN8 der Sportfreunde Rodgau am Samstag, den 25. März 2023
Los geht es um 17 Uhr.
Ab 21 Uhr freier Eintritt zu der After Party mit DJ !!!
Das Programm ist vielfältig und abwechslungsreich. An diesem Event habt Ihr die Möglichkeit, einzigartige Spezialangebote wie Six-Pack-Intense, Latin und Schlager Sumba, Pilates meets Fit-Bo oder Fitness-Yoga zu erleben.
Die verschiedenen Angebote finden jeweils für 30 Minuten hintereinander statt. Als Abschluss gibt es eine After-Party mit DJ, bei der gerne getanzt und gemeinsam gefeiert werden darf.
Für jede/n der Lust an Bewegung hat, ist etwas dabei.
Später kommen, früher gehen oder die ganze FitnessN8 erleben, jede/er kann für sich die passenden Angebote auswählen.
Es ist aber auch jederzeit möglich, an der Bar Snacks und Getränke zu genießen oder bei den Angeboten zuzuschauen.
Der Eintritt für die FitnessN8 kostet 5 Euro.
Tickets bekommt Ihr vor Ort oder im Sportfreunde Online-Shop: https://tickettune.com/sfr1911/
Jede/er der Freude an Bewegung hat, ist herzlich willkommen!
NEUES Angebot - Hula-Hoop meets Tabata
Ab dem 29.06.2023 startet ein neues Fitnessangebot im Erwachsenenbereich.
Ab Ende Juni gibt es den Fitnesstrend mit dem gewichteten Hula-Hoop-Reifen auch bei den Sportfreunden Rodgau.
Hula-Hoop ist der Alleskönner unter den Workouts.
Mit dem Reifen und dem richtigen Training lassen sich unteranderem Ausdauer und Muskulatur trainieren, das Bindegewebe stärken, den Stoffwechsel anregen und macht dazu auch noch Riesenspaß. Die Bewegung hilft außerdem beim Stressabbau und macht den Kopf frei. Tabata ist eine Form des Intervalltrainings und eignet sich hervorragend, um es mit dem Hula-Hoop Training zu kombinieren.
Die Trainingsstunde umfasst Fitnessübungen mit und ohne Reifen und eignet sich also auch super für Anfänger.
„Hula-Hoop meets Tabata“ findet immer donnerstags 19-20 Uhr in der EVO-Sportfabrik, Weiskircher Str.140 statt.
"Sport-Spaß" ist eine Sportstunde für Kinder ab der 4. Klasse und findet jeden Mittwoch 17.00 bis 18.00 Uhr in der EVO-Sportfabrik statt (Stand März 2023)
Wir probieren spielerische viele Sportarten und Spiele, dabei steht aber immer der Spaß im Vordergrund. Es ist eine offene, lockere Stunde für Kids, die sich noch nicht auf eine Sportart festgelegt haben und neugierig auf Bewegung, neue Spiele und einen Ausgleich zum Alltag sind.
Schaut doch gerne mal rein!
Anmeldungen bitte unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Alle Termine findet Ihr im aktuellen Fitnessplan
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