Sport

- ausgebucht -

Neuer Anfänger-Tanzkurs für Discofox und Standard-/Lateintänze bei den Sportfreunden!

Tanzen ist mehr als nur Bewegung, Tanzen ist pure Lebensfreude. Wer sagt „ich kann nicht Tanzen“, hat es vielleicht noch nicht ausprobiert.

Wir bieten ab 30. September einen entspannten Anfänger-Tanzkurs an, bei dem das Tanzen von Grund auf erlernt wird. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Tanzlehrer Sebastian Gebhard wird Discofox, Walzer, Cha-Cha-Cha, Rumba, Foxtrott und Jive unterrichten. Der Spaß an Bewegung und Musik steht im Vordergrund. Paare jeden Alters, ob Vereinsmitglieder oder Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten a 90 Min. und findet immer mittwochs von 18.15 - 19.45 Uhr in der EVO Sportfabrik, Raum F statt.
Die Kursgebühr beträgt 45€ / Person (Mitglied) und 65€ / Person für Nichtmitglieder.

Weitere Informationen und Anmeldung gibt es unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Flyer

Aktion „Sport im Park“ des Sportkreis Offenbach im August und September 2026

Die Sportfreunde Rodgau unterstützen die Aktion auch in diesem Jahr mit zahlreichen Angeboten und sagen kurz und bündig: 

• vorbeikommen und mitmachen
• nix bezahlen, Mitgliedschaft nicht erforderlich
• gemeinsam bewegen und Spaß haben

Mitglieder können natürlich auch bei den Angeboten mitmachen und vor allem gerne Freunde und Bekannte mitbringen.

Bei „Spiel-Spaß“ ist der Name Programm. Wir verwandeln die Turnhalle in eine Spiele-Zone, in der Grundschulkinder (Kids zwischen 6 – 10 Jahren) sich so richtig austoben können.
Vom Fangspiel-Klassiker bis zur packenden Team-Challenge ist alles dabei. Hier kommt die Fitness ganz nebenbei, während wir gemeinsam lachen, rennen und als Team zusammenwachsen.
Ganz egal, ob du eine kleine Sportskanone bist oder einfach nur gerne mit anderen spielst – hier findet jeder seinen Platz.
Vorbeikommen und mitspielen.

Das Training ist immer mittwochs vom 18:00 – 19:00 Uhr in der EVO-Sportfabrik (Raum „H“ im Erdgeschoss).

Flyer

Auf der Sommerwiese, mit Blick ins Grüne und bei strahlendem Sonnenschein, konnten die Teilnehmenden verschiedene Formen des QiGong und TaiJi kennenlernen und praktizieren.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und den wesentlichen Unterschieden zwischen TaiJi und QiGong, folgten alle Teilnehmer mit großer Konzentration und viel Freude den gezeigten harmonischen Bewegungen. Sie merkten dabei schnell, dass die runden, langsamen Bewegungen leicht erlernbar und in jedem Alter möglich sind.

Helga Papendick-Apel bietet in der EVO Sportfabrik drei Qigong Kurse an: dienstags 08.45 bis 09.45 und donnerstags 17.30 bis 18.30 und 18.45 bis 19.45 Uhr.
Das Schnuppern und der Einstieg in die laufenden Kurse sind jederzeit möglich. Bei schönem Wetter finden die Kurse auf der Sommerwiese, bei schlechtem Wetter in Raum A (2.OG.) statt. Bitte Schuhe für draußen und für drinnen mitbringen.
Interessierte sind herzlich willkommen.

Power Circuit - das hybride Kraft-Ausdauer-Training, bei gutem Wetter: outdoor

Wir gehen mit Power Circuit, das speziell auf junge Erwachsene ab 16 Jahren zugeschnitten ist, bei gutem Wetter auf die Rasenfläche hinter der Sportfabrik.
Unter der Leitung von Lars Schilling, zertifizierter Fitness- und Personal Trainer aus Rodgau, wird hybrid Kraftausdauer trainiert. Das ist im Allgemeinen bekannt als gute Vorbereitung auf Hyrox-Wettkämpfe.

Jeden Mittwoch 19:15 - 20:15 mit Lars,
Outdoor Rasenfläche oder Raum C, EVO Sportfabrik

In diesem Kurs fokussieren wir uns vor allem auf Kraftausdauer, meistens in Form von Zirkeln. Wir kümmern uns aber auch um Balance und Geschicklichkeit. Also perfekt für alle, die eine Herausforderung suchen und gleichzeitig an ihrer Gesundheit in einer ganzheitlichen Weise arbeiten wollen, weg vom Bodybuilding hin zu Spaß an Bewegung.
Der Kurs richtet sich eher an Fortgeschrittene, die das meiste aus sich herausholen wollen, aber auch komplette Fitness-Neulinge haben ihren Platz. Kommt am besten einfach vorbei und findet heraus, ob das etwas für euch ist. Anmeldung wie immer über die Sportfreunde-App. 

PS:
Kostenloses Schnuppern möglich.
Auch Nichtmitglieder können sich die Sportfreunde-App herunterladen und an Kursen teilnehmen. Voraussetzung für eine regelmäßige Teilnahme ist dann eine 11er-Karte, die man online erwerben kann.

Neuer Kurs für  Fortgeschrittene mit Rosa Maria Reinhard

Die Sportfreunde Rodgau setzen das Kurs-Angebot im Bereich der Entspannungstechniken fort.

Kursstart:           Freitag, 20. Februar 2026 (bis voraussichtlich 28. November)
                            immer freitags von 16:30-18:00 Uhr

Kosten:               80€ für Nichtmitglieder und 70 € für Sportfreund*innen

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

In 8 Einheiten (jeweils 90 Minuten) werden aufeinander aufbauende Themen und sich vertiefende Suggestionen behandelt.
Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen und eine Decke sind mitzubringen.

Interessierte melden sich bitte in der Geschäftsstelle an unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Neu: Cardio Combat – ab 13.01.2026 jeden Dienstag von 18:30-19:30 Uhr

In diesem Tae Bo-inspirierten Workout werden schnelle, explosive Bewegungen mit Elementen aus Kick- und Boxtechniken kombiniert. Dadurch trainierst du Schnellkraft und Muskelkraft gleichermaßen, verbesserst deine Koordination und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Touren. Die hohe Trainingsintensität – begleitet von mitreißender Musik bis ca. 175 Beats per Minute – sorgt für ein effektives Cardio-Training und einen hohen Kalorienverbrauch.

Neben Kraft, Ausdauer und Explosivität steht vor allem eines im Mittelpunkt: das Körpergefühl. Du lernst, Bewegungen bewusst auszuführen, Kraft kontrolliert einzusetzen und dich kraftvoll, stabil und gleichzeitig beweglich zu fühlen. Spaß an der Bewegung, Motivation in der Gruppe und das gemeinsame Erleben stehen dabei im Vordergrund. Du kommst ins Schwitzen, kannst dich auspowern und neue Energie tanken – unabhängig von deinem Leistungsstand.

Ein intensives, rhythmisches Ganzkörpertraining, das fordert, begeistert und verbindet.
Cardio Combat wird von Tina Koberstädt, zertifizierte Trainerin, angeboten.

Flyer

Ab November bieten die Sportfreunde Rodgau zweimal pro Woche das Schweizer Konzept Cantienica ® Tiefenmuskeltraining an.

Start ist am 4. November mit folgenden Trainingszeiten:

Dienstag 9:00 Uhr, EVO-Sportfabrik, Raum F
Donnerstag 19:30 Uhr, EVO-Sportfabrik, Raum F

Das Training wird von der erfahrenen Physiotherapeutin Karin Eberhard geleitet und findet als offenes Angebot regelmäßig in der EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, in Jügesheim statt.

Die Cantienica-Methode stärkt die Tiefenmuskulatur, richtet die Haltung präzise aus und kann bei regelmäßiger Anwendung chronische Schmerzen lindern. Entwickelt wurde sie 1994 von der Schweizerin Benita Cantieri.
Das Tiefenmuskeltraining ist sowohl für Frauen als auch für Männer jeden Alters geeignet. Die Kraftquelle kommt aus dem Beckenboden und vernetzt den gesamten Körper.
Lasse Dich überraschen von der Intelligenz Deines wundervollen Körpers und werde Experte darin, sein Potenzial zu entfalten. Haltung ist Bewusstsein.

   Aufrichtung ist mehr als eine Frage der Wirbelsäule. Sie ist eine innere Entscheidung! ( Benita Cantieni)

Interessierte können kostenlos zum „Schnuppern“ kommen. Nichtmitglieder sind beim Training versichert.

Eine Anmeldung über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. wird empfohlen.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch sowie ein Getränk mitbringen – alles andere wie Matten, Hocker und Kleingeräte befinden sich in der Halle.
Nach dem Schnuppern bietet sich eine Vereinsmitgliedschaft an oder der Kauf einer 11er-Karte, die auch online zu erwerben ist.

Flyer

Stärke deinen Körper mit TRX! Unser funktionelles Training mit dem TRX Suspension Trainer verbessert deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer – ganz ohne Geräte. Egal, ob Anfänger oder Profi, das individuelle Training passt sich deinem Fitnesslevel an. Komm vorbei und erlebe, wie du mit TRX schneller deine Ziele erreichst!

Start:      

Donnerstag, 23. Oktober 2025 von 18:45 - 19:45 Uhr

EVO-Sportfabrik, Weisskircher Straße 140

Raum E

Nach der Herbstferienpause startet das Angebot Fit for Fight wieder!

Das Training vereint das Beste aus dem Fitness- und Bewegungstraining mit Elementen aus dem Kampfsport.
Es ist ein Stresskiller, denn es macht den Kopf frei und gibt Energie für Deinen (Schul-)Alltag.

Equipment:

Bequeme Trainingskleidung
Trainingsschuhe
Handtuch
Wasserflasche
Wer hat: MMA- oder Boxhandschuhe.

Wann: Dienstags von 19 - 20 Uhr
Wo: Sportfreunde Rodgau, Raum E 

Altersgruppe: Mädchen und Jungen 13 bis 19 Jahre
Trainer: Elke Höf

Flyer