06

Okt.

WUNDERbare WANDERtour Oktober

Zeitnahe Infos folgen, Ganztägig

16

Okt.

Fit im Kopf

EVO Sportfabrik, 15:00 - 17:00

29

Okt.

Elternabend - Mobbing und Gewalt unter Kindern

EVO Sportfabrik, 19:00 - 21:00

31

Okt.

SFR-DÄMMER-SCHOPPEN - Donnerstag !

EVO Sportfabrik, 19:30

01

Nov.

Sportfreunde Fitnessangebote

siehe Fitnessplan, Ganztägig

01

Nov.

Selbstbehauptungskurs für Kinder

EVO Sportfabrik, 15:30 - 18:30

01

Nov.

Halloweendisco

18:00 - 22:00

06

Nov.

Fit im Kopf

Wanderclub Edelweiß, 15:00 - 17:00

09

Nov.

Selbstbehauptungskurs für Kinder

EVO Sportfabrik, 09:30 - 13:30

09

Nov.

Selbstverteidigungsworkshop Teenager

EVO-Sportfabrik, 10:00 - 14:00

11

Nov.

Nachtumzug zum Wasserturm

Bahnhof - Wasserturm, 17:00

Körper & Geist

die Sportfreunde bieten unter anderem Trainings an, die neben der körperlichen Fitness auch das allgemeine und geistige Wohlbefinden fördern

Veröffentlicht: 03. Januar 2024

Der Kurs konzentriert sich auf die Bereiche Körper, Atmung und Geist.

Mit atemgeführten Bewegungen kann der Geist, der Tag für Tag permanenten Ablenkungen ausgesetzt ist, zurück in die eigene Mitte finden.

Durch regelmäßiges Üben ist eine Wirkung schon nach wenigen Übungseinheiten spürbar und ist für alle Altergruppen erfahrbar.

Die Intensität richtet sich hierbei nach den körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisssen jedes Einzelnen.

Trainer: Michael Peters

Trainingszeiten und Trainingsorte entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

Veröffentlicht: 03. Januar 2024

Yoga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Jeder Mensch kann Yoga praktizieren und davon profitieren. Die jeweiligen Übungen können an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Entspannungsübungen am Anfang und Ende einer Stunde lassen deinen Geist und Körper bewusst entspannen.

Montags werden dich fordernde Übungen ins Schwitzen und die Entspannung zur Ruhe bringen.

Trainerin: Sonja Franz

Trainingszeiten und Trainingsorte entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

Veröffentlicht: 03. Januar 2024

Yoga ist mehr als Gymnastik. Wir praktizieren eine Abfolge von Grundstellungen (= Asanas); vom „Sonnengruß“ über den „herabschauenden Hund“ bis zur „Kobra“. Diese werden ergänzt durch Atemtechniken und Entspannung. So erfährst Du ganzheitliches Yoga, das Deine Achtsamkeit schult und Dir Energie und innere Ausgeglichenheit schenkt.

Die Einheit ist auf 75 Minuten ausgelegt.
Yogamatten sind vorhanden. Eigene Matten, Sitzkissen und Handtuch können gerne mitgebracht werden.

Trainerin: Sarah Czittrich

Trainingszeiten und Trainingsorte entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

Veröffentlicht: 03. Januar 2024

Alles 1x durchräkeln!

Wenn Du gerne mal ins Yoga reinschnuppern willst, ob im Anschluss an den Reha-Sport oder auch mit einem kleinen Handicap , hier bist Du genau richtig.
Dein Körper wird vorsichtig durchbewegt und gedehnt. Dabei lernst du die Grundlagen des Yoga kennen und startest vitalisiert in die neue Woche.

Die Einheit ist auf 75 Minuten ausgelegt.
Yogamatten sind vorhanden. Eigene Matten, Sitzkissen und Handtuch können gerne mitgebracht werden.

Trainerin: Sarah Czittrich

Trainingszeiten und Trainingsorte entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

Veröffentlicht: 01. Januar 2024

"Fließende Bewegungen für mehr Kraft und Beweglichkeit"

"Pilates Flow" sorgt für einen starken Rücken, noch mehr Energie und trainiert deine Tiefenmuskulatur. Es werden verschiedene Übungen und Bewegungskomponenten fließend mit motivierender Musik verbunden. Es entsteht ein dynamischer Wechsel aus Kraft, Ausdauer und Entspannung. Die Übergänge sind fließend, ohne Pausen, nur die unterschiedlichen Atemtechniken werden gewechselt.

Trainerin: Svenja Tholen

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

Veröffentlicht: 30. Dezember 2023

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast du einen vollkommen neuen Körper." (Joseph Pilates 1880-1967)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte (Powerhouse) vereinigt. Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert. Pilates verbessert die Körperhaltung nachhaltig.

Trainerin: Anja Eser / Jennifer Kafka

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

Veröffentlicht: 30. August 2023

QiGong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Einfache leicht erlernbare Übungen regulieren die Atmung und führen zu effektiver Entspannung und Stärkung der inneren Organe.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.
Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.

Trainerin: Helga Papendick

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

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