jetzt drei verschiedene Kurse bei den Sportfreunden Rodgau !
NEU: Pilates Flow!
An drei verschiedenen Wochentagen bieten die Sportfreunde Rodgau Pilates für alle Leistungslevels an.
Die Angebote finden in der neuen EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, statt.
Ob Pilates Flow oder Pilates für den Rücken – die Pilates-Trainerinnen Svenja Tholen, Jenni Kafka und Anja Eser haben sind speziell für Pilates ausgebildet und ihre Pilates-Lizenz beim Deutschen Turner Bund absolviert.
Mit dem neuen Kurs „Pilates Flow“ reiht sich Svenja Tholen ab Mitte Oktober in das Pilates-Angebot der Sportfreunde ein. Es werden verschiedene Übungen und Bewegungskomponenten fließend mit motivierender Musik verbunden. Es entsteht ein dynamischer Wechsel aus Kraft, Ausdauer und Entspannung. Die Übergänge sind fließend, ohne Pausen, nur zwischen den unterschiedlichen Atemtechniken wird gewechselt. Pilates Flow sorgt für einen starken Rücken, mehr Energie und trainiert die Tiefenmuskulatur. Der Kurs richtet sich verstärkt an Geübte. Er findet mittwochs um 20 Uhr in der Sportfabrik statt.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte (Powerhouse) vereinigt. Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert. Pilates verbessert die Körperhaltung nachhaltig.
"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast du einen vollkommen neuen Körper."
(Joseph Pilates 1880-1967)
Interessierte können bis zu drei Trainingseinheiten kostenlos zum „Schnuppern“ kommen. Nichtmitglieder sind beim Training versichert.
Eine Anmeldung über
Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch sowie ein Getränk mitbringen – alles andere wie Matten und Kleingeräte befinden sich in der Halle. Pilates wird grundsätzlich barfuß oder mit Socken praktiziert.
Die jeweils aktuellen Trainingszeiten gibt es in unserem Fitnessplan.
