Die Basenfastenwochen der Sportfreunde sind sehr beliebt. Dabei gibt es die Variante "zu Hause" und die Intensiv-Variante "Stationär".
Im März ging es dazu ins beliebte Hotel Falter in den Bayrischen Wald.
Unser Teilnehmer Jens beschreibt die Woche so:
Auch wenn uns Corona noch fest im Griff hat und Anfang des Jahres das Bewusstsein zur gesunden Ernährung mit mehr Bewegung vielleicht auch noch zu den guten Vorsätzen für das neue Jahr zählt, ist dies zurzeit nicht so leicht umsetzbar – in der Gruppe schon gar nicht.
Bei den Sportfreunden aus Rodgau war dies möglich und 14 Teilnehmer machten sich auf den Weg in den Bayrischen Wald, um eine Woche beim Basenfasten etwas für Körper und Geist zu tun.
Mit Anja Eser, Trainerin und ausgebildeter Fastencoach, wurden unter Anleitung alle Kriterien des Basenfastens nach „Sabine Wacker“ (Basenfasten.de) umgesetzt.
Sie bot im Laufe der Woche zusätzlich Pilates im Hotelgarten an und brachte die Gruppe sogar mit Wassergymnastik zum Schwitzen.
Viele der Mitfahrer hatten schon Erfahrungen mit Fasten, aber auch die Neulinge wurden integriert und fanden schnell Gefallen daran, vom Alltag abzuschalten und bei hundert Prozent basischer Ernährung und viel Bewegung, es sich gut gehen zu lassen.
Langeweile kam nicht auf, weil mit spontanen Ausflügen, Spieleabende und Gitarrenunterhaltung für Abwechslung gesorgt wurde.
Im Hotel Falter in Drachselsried wurden nur basische Speisen serviert und jeder merkte schon früh, dass Gelenke nicht mehr so schmerzten oder die Haut und andere Beschwerten sich zum Positiven veränderten.
Mit ein paar Kilos weniger waren sich am Ende der Woche alle einig, auch zu Hause nach der Fastenwoche, wieder mehr auf gesündere Ernährung und viel mehr Bewegung zu achten.
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