Ein bunter Mix aus Workout, Choreographie und Mobility!
Ein Training, in dem Sport- und Dehnübungen mit kleinen Choreographien unterschiedlicher Styles gemischt werden. Wer sich gerne zu Musik bewegt und seine Fitness verbessern möchte, ist hier genau richtig!
Altersgruppe: Mädchen und Jungen zwischen 12 - 15 Jahre
Trainerin: Bianca Romeis
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Kinder brauchen für eine optimale Entwicklung ausreichend Bewegung
Jumping® Teens ist der ideale Ausgleich zum langen Sitzen. Hier lernen die Kinder das Gleichgewicht zu halten, Arme und Beine zu koordinieren und den Körper zu stabilisieren. Es unterstützt den Knochenwachstum und sorgt für eine bessere Koordination und Geschicklichkeit. Jumping® Teens besteht aus verschiedenen Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance und Muskelaufbau-Übungen zu fetziger Musik. Ganz nebenbei bauen die Kinder beim Hüpfen und Springen Anspannung und Aggressionen ab.
Die Stunde wird abgerundet mit altersgerechten Spielen. Außerdem werden kleinere Choreos erarbeitet.
Jumping® ist für alle Teens geeignet. Egal ob dick oder dünn, beweglich und unbeweglich, ruhig und temperamentvoll, für klein und groß.
Altersgruppe: Mädchen und Jungen ab 12 Jahre
Trainerin: Bianca Romeis
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Boxen beansprucht nicht nur den ganzen Körper, sondern fördert auch eine hervorragende Motorik, geistige Ausgeglichenheit und selbstbewusstes Auftreten.
Für Stressabbau, Selbstbewusstsein, Ausgleichstraining und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, aber auch für Sportfairness und Selbstdisziplin, bietet der klassische westliche Kampfsport ein solides Fitnesstraining und eine Herausforderung, mit der sich die Ballsportarten nicht messen können.
Keine Sorge, im hier angebotenen Anfängerkurs kommt niemand mit blutiger Nase aus dem Training, wir arbeiten an der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schulung der Motorik und Schlagtechnik.
Auf dem Übungsplan stehen Kraft- und Konditionstraining, Motorikübungen, Verbesserung von Schnelligkeit und Reaktionsvermögen - und natürlich ausgiebiger Energieabbau am Sandsack.
Trainer Sebastian Kaldenhoff:
Mit langjähriger Erfahrung in diversen Kampfsportarten und einer Vorliebe für körperliche Fitness und Gewichttraining bereitet es mir große Freude, meine Erfahrungen im Bereich der körperlichen Gesundheit durch Training weiterzugeben. Bällen hinterherzu laufen hat mich noch nie wirklich gereizt, die Herausforderung, direkt vor einem Kontrahenten zu stehen und die eigenen Reflexe und körperliche Stärke zu testen war mir immer lieber.
Schwerpunkte dabei sind:
- Natürlich der Spaß am Boxtraining
- Beherrschung des eigenen Körpers und gezielter Einsatz der biomechanischen Grundlagen des Körpers
- Aufbau des Selbstbewusstseins und nicht "geduckt durchs Leben zu laufen"
- Gezieltes Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur um Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen und und Fehlhaltungen der Wirbelsäule vorzubeugen.
- Körperhaltung im allgemeinen verbessern und unterstützen, Vorbeugen von Rundrücken, Hängeschultern, Hohlkreuz, Achillessehnen- und Hüftbeugerverkürzung.
Altersgruppe: Mädchen und Jungen 13 bis 19 Jahre
Trainer: Sebastian Kaldenhoff
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Du bist zwischen 11 und 15 Jahren? Du hast Lust HipHop zu tanzen und coole Tanzschritte zu lernen? Du hast schon mal getanzt und etwas Erfahrung? Dann bist du bei uns genau richtig!
Wir sind eine kleine Gruppe an Tanzbegeisterten, die sich immer neue Moves und Choreografien beibringen.
Wenn das auf dich zutrifft und interessant klingt, schreib gerne eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und schau einfach mal bei uns vorbei!
Altersgruppe: Mädchen und Jungen ab 10-14 Jahre
Trainerinnen: Carolin Jost mit Tabea, Sabine und Nicole
Trainingszeit und Trainingsort entnehmt bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Hiit steht für High Intensity Intervall Training und bringt Euch innerhalb kürzester Zeit ordentlich zum Schwitzen.
Im schnellen Wechsel machen wir abwechselnd eine Ausdauerübung wie Burpees, Jumping Jacks oder High Knees und eine Kraftübung wie Squats, Push-ups oder Sit-ups.
Hiit ist ein intensives Ganzkörpertraining und trainiert Eure Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit.
Altersgruppe: Mädchen und Jungen ab ca. 16 Jahre
Trainer: Lisa Löw
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
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