29
Jul
Vorstandssitzung
Blumenstraße 6, Jügesheim, 19:30

31
- 01
Jul
Zumba Special Outdoor
Leichtathletikanlage Sporthalle Jügesheim, Ganztägig

31
- 01
Jul
Zumba Special Outdoor
Leichtathletikanlage Sporthalle Jügesheim, Ganztägig

02
- 08
Aug
Sommerferienplan
Rodgau, Ganztägig

09
- 15
Aug
Sommerferienplan
Rodgau, Ganztägig

10
Aug
Planungs-Treffen der Fastnachter
Radsporthalle , 19:00

16
- 22
Aug
Sommerferienplan
Rodgau, Ganztägig

23
- 29
Aug
Sommerferienplan
Rodgau, Ganztägig

25
- 28
Aug
Kuliwoche
Rdsporthalle, Ganztägig

05
Sep
Zwetschenknödel beim Wanderclub Edelweiß
Zur Gänsbrüh 2, 63110 Rodgau-Dudenhofen, Ganztägig

17
- 19
Sep
Jugendwochenende
CVJM-Camp Michelstadt, Ganztägig

18
Sep
Oktoberfest SFR + WCE
Zur Gänsbrüh 2, 63110 Rodgau, Ganztägig

Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die Ausdauer verbessert wird. Das Training umfasst Konditions- und Muskeltraining mit und ohne Geräte, Bauch- und Rückenübungen sowie Stretch.

 

Trainerin: Margit Kaldenhoff

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.


Für alle, die auch am Sonntag noch nicht genug vom Sporttreiben haben, gibt es jetzt mit Weekend Workout Abhilfe: ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer mit unterschiedlichen Handgeräten und – aber nur hin und wieder – mit wechselnden FTF-Trainern und Trainerinnen. 
Auf diese Art wird jeder Sonntag Vormittag zu einem neuen Fitness-Erlebnis mit vielen Überraschungen!

 

Trainerin: Jennifer Kafka

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

 

 


Vielmehr als der Name verspricht! Ein abwechslungsreiches Workout, bei dem sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Unter Einsatz verschiedener Handgeräte wie Theraband, Lang- und Kurzhanteln, Bälle oder Steps erwartet dich jede Stunde ein neues Programm mit viel Spaß und Abwechslung. Auch ein Zirkeltraining kann mal dabei sein. Lass dich überraschen...

 

Trainerin: Anja Eser / Jennifer Kafka

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

Anja Eser

Jenni Kafka

 

 

 


Nachhilfe für Deine Muskel!
Das Body-Workout verleiht Deinem Körper neue Kraft - mit Therabändern und Kurzhanteln trainieren wir die Kraftausdauer zum Erhalt und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Die Belastbarkeit des Haltungs- und Bewegungsapparates wird gestärkt, Fettverbrenung und körperformende Effekte begünstigt.

Komm vorbei und spüre Deine Kraft!
Vorbeugend für Osteoporose und altersbedingtem Rückgang der Muskelkraft.

 

Trainer: Harald Werner

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.


FITMIX ist ein Workout für alle, die fit bleiben oder werden wollen. Hier werden Übungen für den ganzen Körper - mit oder ohne Kleingeräten kombiniert. Dies ergibt einen fordernden Fitnessmix, der nicht nur Herz-Kreislauf, sondern auch Muskulatur und Beweglichkeit trainiert.

 

Trainerin: Sonja Franz

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 


Diese einzigartige Trainingsstunde ist ausschließlich für Männer bestimmt! 
Neben Kräftigungsübungen zur Rumpfstabilisation konzentrieren wir uns auf die Dehnfähigkeit und Flexibilität des männlichen Körpers – Stichwort Faszientraining. Hier darf der Mann noch Mann sein!

 

Trainerin: Anja Eser

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

 

 



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So finden Sie uns

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