09
Okt
Wunderbare Wandertouren
Detailinfos folgen zeitnah zum Termin, Ganztägig

14
- 15
Okt
DisharmonischeN8
Radsporthalle, Ganztägig

14
- 15
Okt
DisharmonischeN8
Radsporthalle, Ganztägig

19
Okt
Rätsel- und Spieletreff
EVO Sportfabrik, 15:00 - 17:00

22
- 28
Okt
Basenfastenwoche Oktober
Wanderclub Edelweis Dudenhofen, Ganztägig

23
Okt
Paartanzkurs Block 1
wird noch bekannt gegeben, Ganztägig

29
Okt
HalloweenN8
wird noch bekannt gegeben, Ganztägig

01
Nov
Sportfreunde Fitnessangebote
siehe Fitnessplan, Ganztägig

02
Nov
Rätsel- und Spieletreff
Wanderclub „Edelweiß“ an der Gänsbrüh, 15:00 - 17:00

04
Nov
Kursstart Autogenes Training für Anfänger
EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, Ganztägig

12
- 18
Nov
Basenfastenwoche November
Wanderclub Edelweis, Ganztägig

13
Nov
Wunderbare Wandertouren
Detailinfos folgen zeitnah zum Termin, Ganztägig

Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die Ausdauer verbessert wird. Das Training umfasst Konditions- und Muskeltraining mit und ohne Geräte, Bauch- und Rückenübungen sowie Stretch.

 

Trainerin: Margit Kaldenhoff

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.


Für alle, die auch am Sonntag noch nicht genug vom Sporttreiben haben, gibt es jetzt mit Weekend Workout Abhilfe: ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer mit unterschiedlichen Handgeräten und – aber nur hin und wieder – mit wechselnden FTF-Trainern und Trainerinnen. 
Auf diese Art wird jeder Sonntag Vormittag zu einem neuen Fitness-Erlebnis mit vielen Überraschungen!

 

Trainerin: Jennifer Kafka

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

 

 


Vielmehr als der Name verspricht! Ein abwechslungsreiches Workout, bei dem sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Unter Einsatz verschiedener Handgeräte wie Theraband, Lang- und Kurzhanteln, Bälle oder Steps erwartet dich jede Stunde ein neues Programm mit viel Spaß und Abwechslung. Auch ein Zirkeltraining kann mal dabei sein. Lass dich überraschen...

 

Trainerin: Anja Eser / Jennifer Kafka

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

Anja Eser

Jenni Kafka

 

 

 


Nachhilfe für Deine Muskel!
Das Body-Workout verleiht Deinem Körper neue Kraft - mit Therabändern und Kurzhanteln trainieren wir die Kraftausdauer zum Erhalt und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Die Belastbarkeit des Haltungs- und Bewegungsapparates wird gestärkt, Fettverbrenung und körperformende Effekte begünstigt.

Komm vorbei und spüre Deine Kraft!
Vorbeugend für Osteoporose und altersbedingtem Rückgang der Muskelkraft.

 

Trainer: Harald Werner

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.


Rücken-Fit (vormals FIT-MIX) ist ein Workout für alle, die Ihren Rücken kräftigen und fit bleiben oder werden wollen.

Hier werden Übungen mit oder ohne Kleingeräten kombiniert. Dies ergibt einen fordernden Fitnessmix, der nicht nur Deinen Rücken, sondern auch Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit trainiert.

 

Trainerin: Sonja Franz, Anja Eser, Heike Nenner-Paul

Trainingszeit und Trainingsort entnehmt bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

Anja Eser   Heike Nenner Paul


Diese einzigartige Trainingsstunde ist ausschließlich für Männer bestimmt! 
Neben Kräftigungsübungen zur Rumpfstabilisation konzentrieren wir uns auf die Dehnfähigkeit und Flexibilität des männlichen Körpers – Stichwort Faszientraining. Hier darf der Mann noch Mann sein!

 

Trainerin: Anja Eser

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

 

 



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So finden Sie uns

EVO Sportfabrik  
Weiskircher Str.140, 63110 Rodgau
Öffnungszeit Geschäftsstelle DO 17.15 - 18.45 Uhr
In den Ferien geschlossen !
 
Radsporthalle:
Elbingerstraße 7-9, 63110 Rodgau
 
 
Mail: info@sportfreunde-rodgau.de
Fax: 06106/ 2 68 55 02
 
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