Wir bieten wieder eine Basenfasten®-Woche nach der Wacker-Methode für Einsteiger und Fortgeschrittene vom 4. bis 10. November 202 3an.
Die 4 gemeinsamen Termine aller Kursteilnehmer sind:
Samstag, 4.11. um 10 Uhr Einführung mit basischem Frühstück und erster Fastentag
Sonntag, Dienstag und Donnerstag abends ab 18 Uhr Treffen in der Gruppe oder nach Absprache mit den Teilnehmern auch früher zum Spaziergang.
Veranstaltungsort und Treffpunkt ist das Wanderclubhaus des Wanderclub Edelweiß, Gänsbrüh, Dudenhofen.
Die Treffen finden indoor statt, jedoch bietet es sich an, vor oder nach den Treffen eine Bewegungseinheit im Freien einzubauen.
Kosten für Sportfreunde 55,00 Euro für Nichtmitglieder 70,00 Euro
Alle Teilnehmer können und sollen sogar die Fitnessangebote der Sportfreunde gemäß dem aktuellen Fitnessplan nutzen und ihre Fastenwoche durch Bewegungsangebote unterstützen. Die gemeinsamen Abende beinhalten in der Regel auch ein wenig Bewegung, diese steht aber nicht im Vordergrund. Für ausreichend Getränke und kleine Snacks wird ebenfalls gesorgt sein.
In der kalten und nassen Jahreszeit müssen wir unseren Körper und die Abwehrkräfte stärken, um gesund und fit zu bleiben! Fühlen Sie sich häufig müde und ausgebrannt? Haben Sie immer wieder Kopfschmerzen oder Schnupfen? Wahrscheinlich braucht ihr Körper dringend Erholung!
Basenfasten entgiftet den Organismus und kurbelt den Stoffwechsel an. Und das Gute daran: Sie dürfen weiterhin essen, satt werden und sich wohlfühlen.
„Beim Basenfasten streichen Sie einfach für eine begrenzte Zeit alle sauer wirkenden Nahrungsmittel wie Fleisch-, Getreide- oder Milchprodukte“, erklärt Sabine Wacker. Erlaubt sind Obst, Gemüse, Keimlinge und Kräuter, also Nahrungsmittel, die der Körper basisch verstoffwechselt. Durch den völligen Verzicht auf Säurebildner werden die im Körper abgelagerten Säuren mobilisiert und ausgeschwemmt.
Mehr Spaß macht Basenfasten natürlich in der Gruppe. Anja Eser, Basenfasten-Coach nach Wacker, bietet seit über 10 Jahren Basenfasten sowie Kurse zu basenreicher Ernährung in der Gruppe an. Alle Interessierten sind herzlich dazu eingeladen.
Anmeldung und Info bei der Kursleiterin Anja Eser unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. sowie unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
am Samstag den 9. September um 9:45 Uhr in die Sportfabrik ein.
THAI-Fit - ist ein Fitness Workout mit Elementen des Thaiboxen sowie Aerobic-Moves und wird zu schneller Musik praktiziert.
Mit THAI-Fit stärkst Du Deine Ausdauer, Beweglichkeit, Muskulatur, reduzierst Körperfett und kommst an Deine körperlichen Grenzen.
Schnupperer sind ebenfalls willkommen. Bitte vorab unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. anmelden und vor Ort beim Trainer zu Beginn der Stunde melden.
Fahrradhandschuhe oder ähnliches sind hilfreich, aber nicht erforderlich.
Mitglieder melden sich bitte wie gewohnt über die Vereins-APP an.
Wenn 100 Frauen auf der Bühne gemeinsam singen, tanzen und lachen, sodass kein Auge trocken bleibt, dann ist wieder Hausfrauensitzung bei den Sportfreunden Rodgau. Bevor es soweit ist, haben die Organisatorinnen alle Hände voll zu tun: Gruppen koordinieren, Kostüme an die Frau bringen, Musik und Mikrofone sortieren, die Auftrittsreihenfolge festlegen, die komplette Sitzung planen und natürlich proben, proben, proben.
Damit dies auch in der kommenden Fastnachtskampagne wieder zu einem der Höhepunkte der närrischen Kampagne bei den Sportfreunden werden wird, haben die Frauen ihr Kompetenzteam erweitert.
Kompetenzteam Hausfrauensitzung
Neben Gabi Ott-Beavers (Mitte) werden sich (von links nach rechts) Monika Haase, Katja Schüler, Selina Beavers und Carina Wernervon den Prosecco‘s um die zukünftigen Hausfrauenabende kümmern. Die vielfältigen Aufgaben werden damit auf mehr Schultern verteilt.
Doris Oestreicher, die 11 Jahre lang an der Seite von Gabi Ott-Beavers mit in der Verantwortung Stand und vor jeder Sitzung gemeinsam mit einem Schöppchen Bier auf das Gelingen der Sitzung angestoßen hat, wird sich künftig anderen Aufgaben widmen. Mit der Spelunkencrew sorgt sie für den reibungslosen Ablauf aus der Kombüse. Als Prosecco-Sängerin und als Rednerin / Expertin zu speziellen Hausfrauenthemen wird sie weiterhin auf der närrischen Bühne zu sehen sein.
Das neue Kompetenzteam hat die ersten Weichen für die nächste Kampagne schon gestellt. Die Planungen sind in vollem Gange.
Wer die Damen live erleben möchte, kann sich seine Karte zu den Sitzungen am Freitag, 26. Januar und am Samstag, 27. Januar 2024 über den Online-Shop sichern.
Noch ist Sommer, aber schon bald wird man sich wieder verwundert fragen: "ja, iss denn scho wieder Weihnachten?" und dann ist es auch nicht mehr weit bis zu den Fastnachtssitzungen der Sportfreunde.
Die Welle 20elf liegt noch im Trockendock, sie wird aber schon bald mit dem Kapitän und seiner Crew in Richtung Italien aufbrechen, gemäß dem Motto:
--> Wenn die Welle 20elf nach Italia schippert, der Freibeuter "la Dolce Vita" wittert <--
Wer dann dabei sein will, der sollte sich die folgenden Termine reservieren und die Wunschplätze frühzeitig sichern:
die Fastnachtssitzungen der Sportfreunde Rodgau:
1. Piratensitzung Freitag, 19.01.2024 19:11 h 2. Piratensitzung Samstag, 20.01.2024 19:11 h
1. Hausfrauensitzung Freitag, 26.01.2024 19:11 h 2. Hausfrauensitzung Samstag, 27.01.2024 19:11 h
1. Jungpiratensitzung Samstag, 03.02.2024 16:11 h 2. Jungpiratensitzung Sonntag, 04.02.2024 16:11 h
Tickets für die Piratensitzungen gibt's für 18 Euro und für die Hausfrauensitzungen für 15 Euro. Bei den Jungpiraten zahlen Kinder 3 Euro und Erwachsene 6 Euro Eintritt.
Alle Sitzungen finden in der EVO Sportfabrik, in der Weiskircher Straße 140, 63110 Rodgau statt.
Bei Rückfragen zum Kartenkauf oder Bezahlvorgang: gerne E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Auch im August geht es wieder auf Schuster’s Rappen bei der Wunderbaren Wandertour am 27. August, dieses Mal mit
„Weitblicke rund um die Ronneburg“.
Die Tour ist ca. 13,5 km lang, geplante Wanderzeit ca 3,5 Stunden.
Wir fahren gemeinsam nach Ronneburg und starten die Tour gegen 12 Uhr an einem Parkplatz unterhalb der Burg, von wo man bereits einen sehr schönen Blick zur Ronneburg hat. Nun geht es auf schönen Wegen zur Burg und weiter in Richtung des Jugendzentrums des Main-Kinzig-Kreises auf dem Weißen Berg bei Neuwiedermuß. Unterwegs haben wir immer wieder schöne Fernblicke. Neben dem abwechslungsreichen Ronneburger Hügelland mit seinem Wahrzeichen, der Ronneburg, gehen die Blicke auch bis zu Spessart, Vogelsberg, Taunus und Odenwald.
Die Strecke ist auch für Kinderwagen geeignet (ein Teilstück hat eine Alternativroute für Kinderwagen). Auch Vierbeiner sind bei der Tour und anschließender Einkehr willkommen..
Treffpunkt 11.30 an der EVO Sportfabrik Sportfreunde Rodgau für Fahrgemeinschaften – Rückkehr gegen 18.30 Uhr.
Anmeldungen sind ab sofort über die App und per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. möglich.
Wir veranstalten am Sonntag, den 17.09.2023 ab 11 Uhr an der EVO-Sportfabrik einen Oktoberfest-Frühschoppen.
Musikalisch wird der Frühschoppen von der Kapelle Josef Ambach gestaltet. Dazu bieten wir u.a. bayrische Schmankerl und Bier vom Fass und zur Unterhaltung wird es einen Frühschoppen-5-Kampf geben.
Bringt gerne Eure Freunde, Verwandten und Bekannten mit, der Eintritt ist frei!
Wie im letzten Jahr wurde das Angebot durch den Kölner Spielezirkus organisiert.
Sophie Kühl und Claudia Labs hatten viel Equipment im Gepäck um Kinderherzen zu begeistern.
Das Sportfreunde-Orgateam mit Hannah, Kathi, Kristin, Selina und Vivien hat den einwöchigen Event hervorragend organisiert und die Kinder mit dem Betreuerteam individuell betreut.
Aber auch der Verein insgesamt stand hinter der Veranstaltung und unterstützte mit den Räumlichkeiten in der EVO Sportfabrik und zahlreichen Helfern.
Ansteckend für alle war die Begeisterung, die Kinder und Betreuer beim gemeinsamen Spiel, Training, Essen und sogar Geschirr-Spülen ausstrahlten.
Ein großes Dankeschön gilt der großen Anzahl der Sponsoren (siehe unten).
Es gab unterschiedlichste Möglichkeiten beim Joglieren oder auch beim Einüben von Clown-Nummern.
Nachdem die Löwen los waren, ging es zur Fütterung derselben.
Oliver und Karin Klemt von der Offenbach Post machten sich selbst ein Bild und berichteten:
Was für ein Zirkus!
Inklusion stand bei den Zirkus-Ferienspiele der Sportfreunde Rodgau ganz oben. Die aufregenden Tage endeten mit einer erfolgreichen Vorstellung vor einem dankbaren Publikum.
Eine knappe Woche lang haben 60 junge Artisten fleißig gelernt und geübt, bevor die Gruppe ein dankbares Publikum in der EVO-Sportfabrik begeisterte. Dabei waren auch Kinder mit körperlichen oder geistigen Beeinträchtigungen – denn wie die Premiere im Vorjahr - funktionierten die zweiten Zirkus-Ferienspiele der Sportfreunde Rodgau inklusiv.
Aus ganz Rodgau und auch Rödermark fanden sich die Kinder im Alter von sechs bis zwölf Jahren seit Montag täglich um 10 Uhr in der Turnhallen-Manege ein, wuchsen mit zwei Trainerinnen vom Spiele-Zirkus aus Köln und ihren zehn ehrenamtlichen Betreuern zum Team zusammen und planten gemeinsam das Programm für die Vorstellung.
rechtzeitig zum Beginn der Sommerferien wurde der entsprechende Fitnessplan veröffentlicht und die entsprechenden Termine in der APP hinterlegt.
Glücklicherweise sind die Sportfreunde kaum von Hallenschließungen betroffen und können ein, zwar etwas reduziertes, aber doch abwechslungsreiches Trainingsprogramm anbieten. Bitte prüft im Fitnessplan oder direkt in der APP, welche Trainings jeweils stattfinden, dies ist von Woche zu Woche unterschiedlich. Die Ferienzeit bietet sich dabei an, vielleicht auch mal ein neues Angebot zu testen.
Für alle, die mit Sport eher weniger zu tun haben (wollen), sind vielleicht unsere "Bewegungsangebote" Bewegungstreff und Walk and Fit interessant. Eine Vereinsmitgliedschaft ist dafür nicht erforderlich.
Bewegung und Geselligkeit versprechen unsere Radtourangebote. Während der Ferien gibt es jeden Dienstag eine Familien-Radtour mit Einkehr mit Schwerpunkt Geselligkeit. Treffpunkt ist immer um 19 Uhr an der EVO Sportfabrik. Darüber hinaus gibt es verschiedene Genußtourenmit etwas längeren Strecken für Jedermann und auch für E-Bikes geeignet. Weitere Infos unter Termine in der APP und auf der Homepage.
Wer das Gehirn trainieren will, kann zum neuen Skat-Treff 50plus kommen. Jeden Montag treffen sich Gleichgesinnte von 14:00 - 18:00 Uhr im Bistro der Sportfabrik.
Die nächste Wunderbare Wandertour gibt es am 27.August. Nähere Informationen folgen noch.
Einfach nur mal miteinander ein Bier trinken, kann man beim nächsten Sportfreunde Dämmerschoppen am Freitag den 4.August. Verschiedene Getränke und kleine Snacks werden ab19:30 Uhr angeboten.
Hinweis:
Die Geschäftstelle ist während der Ferien geschlossen.
Anfragen über Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder Tel: 06106/ 2 67 49 49 (Anrufbeantworter) werden beantwortet.
Jubiläums-T-Shirts gibt es während der Öffnungszeiten der Geschäftsstelle und beim Dämmerschoppen zu kaufen: Ansprechendes Design, super Qualität und mit 11 Euro ein unschlagbarer Preis.
ab sofort wird ein weiterer Trainingsraum im 1. OG rechts genutzt (Raum "F")
Miniflitzer (Fr. 10:15 h) entfällt
Spikeball findet ab 05. Juli jeden Mittwoch um 18 Uhr im Strandbad Rodgau statt
Pilates Mittwoch und Donnerstag finden ab 1.7. im neuen Raum "F" im 1.OG rechts statt
Yoga Montag und Mittwoch sind ab 1.7. ebenfalls in Raum "F"
ab 17.07. findet Zumba wieder Montags (statt Mittwochs) statt, Zumba Kids wechselt dann in Raum "B"
Hula Hoop
Das neue Hula Hoop Angebot wurde bereits beim ersten Training sehr gut angenommen, es waren mehr Teilnehmer als Reifen da.
Der Verein hat umgehend reagiert und Reifen nachbestellt. Es können jetzt bis zu 20 Teilnehmer zum Training kommen.
Bitte meldet Euch unbedingt über die APP an und wenn Ihr doch nicht könnt auch wieder ab!
Schnupperer (ohne APP) melden sich an über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Laster der Nacht
Im Rahmen des 100jährigen Jubiläums des Wanderclub Edelweiß kommt der "Laster der Nacht" und zeigt Donnerstag 6. Juli Filme von vor 100 Jahren. Dazu gibt es Live Musikbegleitung von Tobias Rank und Sebastian Pank und es werden Cocktails von einer mobilen Cocktailbar angeboten.
Einlass ab 20 Uhr, Beginn ab Anbruch der Dunkelheit gegen 21.30Uhr. Es können eigene Sitzgelegenheiten mitgebracht werden. Eintritt 12 €, Vorverkauf bei Schreibwaren Schrod in Dudenhofen.
Am Samstag gab's nochmal Stimmung pur. Diesmal LIVE mit der Party-Band "Desperado".
Höhepunkt war der Sonntag mit vielen Highlights:
Es begann um 10 Uhr mit dem Umzug von der alten Radsporthalle zur neuen EVO Sportfabrik.
Ein ganz besonderer Moment für Sigi Hacke und alle Radfahrer!
Ankunft der Sportfreunde und "Erstürmung" des Festzelt, wo Bürgermeister Max Breitenbach souverän den Anstich meisterte.
Besonders erfreulich: die zahlreichen Bierspenden von Firmen und Privatpersonen, die während des Frühschoppens noch eingingen.
Der Sonntag wurde von der Guggemusik und von den Freunden der Ostermiethinger Blasmusik musikalisch unterstützt.
Dabei zeigten die Ostermiethinger auch erstaunliche Qualitäten bei Moderation und Entertainment.
Aufgelockert wurde der Nachmittag durch verschiedene Tanzdarbietungen von vereinseigenen Gruppen wie Zumba (Trainerin Elora Gertler), Hip-Hop (Nicole und Tabea Steinkopf) und von der Tanzabteilung unter der Leitung von Nicole Meusel.
Passend zur fastnachtlichen „11“ wurden die Goldenflames für Ihr elfjähriges Jubiläum und als erfolgreiche Solistin Johanna Meusel geehrt.
Ein besonderer Moment: unser 1. Vorsitzender Rudi Ott begrüsst Hanna Kleemann als das 1111. Mitglied des Vereins !!!
Höhepunkt war dann die lang erwartete Vereinsolympiade, bei der Witz und Geschicklichkeit gefordert war.
Nina Seum, Wiebke Wolf und Marcel Rupp kümmerten sich um Vorbereitung und Moderation der Olympiade.
Das Team der KJG Jügesheim konnte sich dabei durchsetzen, vor Kreppelkaffee Nieder Roden, TanzBar (Sportfreunde Rodgau), Marionetten (SKG Rodgau), Feuerwehr Rodgau Mitte und Gugisheimer (SKG Rodgau).
Stellvertretend für viele viele Helfer, vor und hinter den Kulissen, hier zwei Schnappschüsse aus Küche und Cocktailbar. Und dazu das Jubiläums-T-Shirt auch mal von der Rückseite.
Ohne Helfer, ohne Festausschuss, ohne die Teams für Bewirtung, Deko und Bau und ohne den Vorstand, der hinter allem steht, ist so ein Fest völlig unmöglich.
Danke an Alle, die mitgeholfen haben !
Übrigens:
Viele weitere tolle Fotos von Klaus Wehrle gibt es
Das gefeierte Gründungsjahr 1911 brachte der Radfahrerverein "Germania" 1911 Jügesheim mit in die Ehe, bzw. mit in die Fusion. Ebenso wie die Radsporthalle, ohne die es die neue EVO Sportfabrik so sicher nicht geben würde.
Viel Power wiederum steuerte der Verein für Turnen und Fastnacht – Freundeskreis 2011 Rodgau e. V. bei der Gründung der Sportfreunde im Jahr 2016 bei. Seitdem ist eine beeindruckende Vereinsentwicklung bei den Sportfreunden zu sehen. Schauen wir mal, was die Zukunft noch so alles bringen wird...
Weitere Details zur Historie der beiden Vereine gibt es in der Vereins-Chronik
Tipp:Jubiläums-T-Shirts gibt es während der Öffnungszeiten der Geschäftsstelle noch zu kaufen: Ansprechendes Design, super Qualität und mit 11 Euro ein unschlagbarer Preis.